Η επίδραση των social media και της συνεχούς χρήσης του smartphone στην καθημερινότητα βρίσκεται ξανά στο επίκεντρο, καθώς νέες μελέτες και δικαστικές αποφάσεις αναδεικνύουν τις επιπτώσεις στην ψυχική υγεία, τη συγκέντρωση και τον ύπνο.
Για πολλούς χρήστες, τα social media αποτελούν την πρώτη και την τελευταία δραστηριότητα της ημέρας, με πλήθος ερευνών να συνδέουν αυτή τη συνήθεια με αρνητικές συνέπειες στη διάθεση και την προσοχή.
Δικαστικές αποφάσεις φέρνουν ξανά το θέμα στο προσκήνιο
Η συζήτηση αναζωπυρώθηκε έπειτα από δύο πρόσφατες δικαστικές υποθέσεις στις Ηνωμένες Πολιτείες.
Στην Καλιφόρνια, σώμα ενόρκων έκρινε ότι η Meta και η Google, μέσω της πλατφόρμας YouTube, ευθύνονται για τον εθισμό νεαρής γυναίκας και επιδίκασε αποζημίωση ύψους 6 εκατομμυρίων δολαρίων.
Σε αντίστοιχη υπόθεση στο Νέο Μεξικό, δικαστήριο αποφάσισε ότι η Meta έβλαψε την ψυχική υγεία παιδιών και παραβίασε τη νομοθεσία περί προστασίας καταναλωτή, επιβάλλοντας αστικές κυρώσεις 375 εκατομμυρίων δολαρίων.
Και στις δύο περιπτώσεις, η εταιρεία έχει δηλώσει ότι θα ασκήσει έφεση.
Τι δείχνουν οι έρευνες για την «ψηφιακή αποτοξίνωση»
Παράλληλα, επιστημονικές μελέτες εξετάζουν τα οφέλη από τον περιορισμό της χρήσης του διαδικτύου, ιδιαίτερα μέσω κινητών συσκευών.
Μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό PNAS Nexus, με τη συμμετοχή 467 ατόμων, εξέτασε την επίδραση ενός δίμηνου περιορισμού της πρόσβασης στο διαδίκτυο μέσω smartphone.
Οι συμμετέχοντες μπλόκαραν για δύο εβδομάδες την πρόσβαση στο internet από το κινητό τους, διατηρώντας ωστόσο τη δυνατότητα για κλήσεις και μηνύματα, καθώς και πρόσβαση στο διαδίκτυο από άλλες συσκευές.
Σημαντική μείωση χρόνου και βελτίωση ψυχικής υγείας
Τα αποτελέσματα έδειξαν σημαντική μείωση του χρόνου παραμονής στο διαδίκτυο, από 314 σε 161 λεπτά ημερησίως κατά μέσο όρο.
Παράλληλα, καταγράφηκαν βελτιώσεις στη διάθεση, στην ικανότητα συγκέντρωσης και στη συνολική ψυχική υγεία των συμμετεχόντων.
Σύμφωνα με τους ερευνητές, η ενίσχυση της προσοχής ήταν αντίστοιχη με την αντιστροφή περίπου δέκα ετών γνωστικής φθοράς που σχετίζεται με την ηλικία.
Αξιοσημείωτο είναι ότι θετικά αποτελέσματα παρατηρήθηκαν ακόμη και σε όσους δεν ακολούθησαν πλήρως τον περιορισμό, γεγονός που υποδηλώνει ότι ακόμη και ένα μερικό διάλειμμα μπορεί να έχει όφελος.
Μείωση άγχους και αϋπνίας σε νεότερες ηλικίες
Παρόμοια συμπεράσματα προκύπτουν και από μελέτη του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ, που δημοσιεύθηκε στο JAMA Network Open.
Η έρευνα έδειξε ότι μία εβδομάδα μείωσης της χρήσης social media συνδέθηκε με μείωση των συμπτωμάτων άγχους, κατάθλιψης και αϋπνίας σε νέους ενήλικες.
Ωστόσο, οι επιστήμονες επισημαίνουν ότι οι επιδράσεις δεν είναι ίδιες για όλους, με μεγαλύτερη επίδραση να καταγράφεται σε άτομα που συγκρίνουν τον εαυτό τους με άλλους, αντιμετωπίζουν προβλήματα ύπνου ή χρησιμοποιούν το διαδίκτυο ως τρόπο διαχείρισης της μοναξιάς.
ΠΗΓΗ: CNN Greece