Την υιοθέτηση ευέλικτων ωραρίων στα σχολεία, ώστε οι μαθητές να ξεκινούν τα μαθήματα αργότερα το πρωί, προτείνουν Ελβετοί ερευνητές, επικαλούμενοι στοιχεία για τη βελτίωση του ύπνου, της ψυχικής υγείας και των σχολικών επιδόσεων των εφήβων.
Όπως επισημαίνουν, οι έφηβοι έχουν βιολογική τάση να κοιμούνται αργότερα σε σχέση με τους ενήλικες. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα πολλοί μαθητές να μην κοιμούνται επαρκώς όταν το σχολείο ξεκινά πολύ νωρίς.
«Η χρόνια έλλειψη ύπνου δεν επηρεάζει μόνο την ευεξία, αλλά έχει μετρήσιμη επίδραση στην ψυχική υγεία, τη σωματική ανάπτυξη και την ικανότητα μάθησης» αναφέρει ο Όσκαρ Τζένι από το Πανεπιστήμιο της Ζυρίχης, μέλος της ερευνητικής ομάδας που δημοσίευσε τη μελέτη στο Journal of Adolescent Health.
Το παράδειγμα του Σανκτ Γκάλεν
Η έρευνα εξέτασε το ευέλικτο ωράριο που υιοθέτησε πριν από τρία χρόνια σχολείο δευτεροβάθμιας εκπαίδευσης στο καντόνι του Σανκτ Γκάλεν στην Ελβετία. Μέχρι τότε, τα μαθήματα ξεκινούσαν στις 07.20.
Με το νέο σύστημα, οι μαθητές είχαν δύο επιλογές: να προσέρχονται στις 07.30 για προαιρετικές παραδόσεις ή να ξεκινούν κανονικά στις 08.30.
Πριν και μετά την εφαρμογή του μέτρου, οι ερευνητές αξιολόγησαν τις σχολικές επιδόσεις και συνέλεξαν στοιχεία για τις προτιμήσεις και τη διάρκεια ύπνου των μαθητών.
Περισσότερος ύπνος και καλύτερες επιδόσεις
Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι το 95% των μαθητών προτίμησε να προσέρχεται αργότερα στο σχολείο, με αποτέλεσμα να ξυπνά έως και 40 λεπτά αργότερα σε σύγκριση με το προηγούμενο ωράριο. Δεδομένου ότι η ώρα που πήγαιναν για ύπνο δεν μεταβλήθηκε, η συνολική διάρκεια ύπνου αυξήθηκε.
Μετά την εφαρμογή του ευέλικτου ωραρίου, καταγράφηκε βελτίωση στις επιδόσεις στα μαθηματικά και τα αγγλικά.
Παράλληλα, σύμφωνα με τη Ζοέλ Αλμπρεχτ, επικεφαλής της μελέτης, οι μαθητές ανέφεραν λιγότερα προβλήματα ύπνου και βελτίωση στην ποιότητα ζωής που σχετίζεται με την υγεία.
Σύνδεση με την ψυχική υγεία των νέων
Η ερευνητική ομάδα υποστηρίζει ότι τα ευέλικτα σχολικά ωράρια μπορούν να συμβάλουν όχι μόνο στη βελτίωση των επιδόσεων, αλλά και στην αντιμετώπιση της αυξανόμενης πίεσης που βιώνουν οι νέοι σε θέματα ψυχικής υγείας.
Τα ευρήματα ευθυγραμμίζονται με προηγούμενη μελέτη που είχε δημοσιευθεί το 2018 στο Science Advances και κατέγραφε αντίστοιχα οφέλη από την καθυστέρηση της έναρξης των μαθημάτων.
ΠΗΓΗ: in.gr