Καθώς το θερμόμετρο ξεπερνά τους 40 βαθμούς Κελσίου σε πολλές περιοχές της χώρας, οι κίνδυνοι που σχετίζονται με την παρατεταμένη έκθεση σε υψηλές θερμοκρασίες γίνονται ολοένα και πιο έντονοι. Θερμική καταπόνηση, θερμοπληξία, ηλίαση και αφυδάτωση είναι καταστάσεις που μπορούν να εμφανιστούν αιφνιδίως και να θέσουν σε κίνδυνο την υγεία, ακόμη και τη ζωή μας, αν δεν αναγνωριστούν και αντιμετωπιστούν εγκαίρως.
Η θερμική καταπόνηση αποτελεί το πρώτο στάδιο υπερθέρμανσης του οργανισμού. Εκδηλώνεται με έντονη εφίδρωση, πονοκέφαλο, κόπωση, ζάλη, ναυτία και κράμπες. Αν το άτομο δεν μεταφερθεί άμεσα σε δροσερό μέρος, δεν ενυδατωθεί και δεν ξεκουραστεί, η κατάσταση μπορεί να εξελιχθεί σε θερμοπληξία, η οποία είναι απειλητική για τη ζωή. Στη θερμοπληξία, η θερμοκρασία του σώματος ανεβαίνει επικίνδυνα (πάνω από 40 °C), το δέρμα γίνεται θερμό και ξηρό, εμφανίζεται σύγχυση, σπασμοί ή ακόμη και απώλεια συνείδησης. Απαιτείται άμεση ιατρική φροντίδα και ψύξη του σώματος.
Η ηλίαση, από την άλλη, προκαλείται από παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο χωρίς προστασία. Συνήθως συνοδεύεται από πονοκέφαλο, ζάλη και εξάντληση. Η άμεση απομάκρυνση από τον ήλιο, η τοποθέτηση σε σκιερό και δροσερό μέρος και η κατανάλωση υγρών είναι τα βασικά βήματα αντιμετώπισης.
Η αφυδάτωση αποτελεί επίσης σοβαρό πρόβλημα τις ημέρες του καύσωνα, ειδικά για ηλικιωμένους, παιδιά και άτομα με χρόνιες παθήσεις. Εκδηλώνεται με ξηροστομία, σκοτεινά ούρα, πονοκέφαλο και έντονη κόπωση. Η πρόληψη περιλαμβάνει επαρκή πρόσληψη υγρών μέσα στην ημέρα – ακόμη και χωρίς αίσθημα δίψας – καθώς και αποφυγή αλκοολούχων και καφεϊνούχων ποτών, που προκαλούν διούρηση.
https://exchange.glomex.com/video/v-dbifueb7liy9?integrationId=eexbs17m3fsyjkc
Οι ειδικοί συστήνουν:
-
Παραμονή σε σκιερά και δροσερά μέρη, ειδικά τις μεσημεριανές ώρες.
-
Φοράμε ελαφριά, ανοιχτόχρωμα ρούχα και καπέλο.
-
Καταναλώνουμε συχνά νερό ή υγρά με ηλεκτρολύτες.
-
Αποφεύγουμε βαριά σωματική δραστηριότητα υπό υψηλές θερμοκρασίες.
-
Ελέγχουμε τα ευάλωτα άτομα του περιβάλλοντός μας (ηλικιωμένους, παιδιά, εγκύους).
Η έγκαιρη αναγνώριση των συμπτωμάτων και η σωστή αντίδραση μπορεί να αποδειχθεί καθοριστική. Η προστασία από τη θερμική επιβάρυνση δεν είναι υπερβολή, αλλά πράξη ευθύνης και φροντίδας για την υγεία μας και για όσους βρίσκονται γύρω μας.