ΥΠΝΟΣ

Τόσο οι πολύ λίγες ώρες ύπνου όσο και ο υπερβολικός ύπνος ενδέχεται να επιταχύνουν τη γήρανση του οργανισμού και να σχετίζονται με αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης ασθενειών, σύμφωνα με νέα έρευνα που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό Nature.

Η αλλαγή της ώρας δύο φορές τον χρόνο μπορεί να φαίνεται ασήμαντη, όμως οι ειδικοί προειδοποιούν ότι μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία και τη διάθεσή μας. Σύμφωνα με στοιχεία που παρουσιάζει το AARP.org, η διαταραχή του κιρκάδιου ρυθμού – του εσωτερικού ρολογιού του οργανισμού – μπορεί να επηρεάσει ζωτικές λειτουργίες του σώματος, την […]

Η έλλειψη ύπνου και οι νυχτερινές βάρδιες αυξάνουν τον κίνδυνο αρκετών κοινών λοιμώξεων, όπως διαπίστωσε έρευνα που διεξήχθη σε νοσηλευτές και δημοσιεύθηκε στο περιοδικό «Chronobiology International». Οι ερευνητές ανέλυσαν δεδομένα που συλλέχθηκαν το 2018 από 1.335 Νορβηγούς νοσηλευτές και νοσηλεύτριες. Το 90,4% των συμμετεχόντων ήταν γυναίκες και η μέση ηλικία τους ήταν 41,9 ετών. Οι […]

Η αλλαγή της ώρας δύο φορές το χρόνο μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τη διάθεσή μας, αλλά και να αυξήσει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής ή εγκεφαλικού επεισοδίου, υποστηρίζουν ειδικοί. Η διαταραχή του εσωτερικού ρολογιού του σώματός μας μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την υγεία μας με τρόπους που δεν αντιλαμβανόμαστε, σύμφωνα με το AARP.org. Ακολουθούν έξι από αυτούς. 1. Κίνδυνος […]

Ο ύπνος είναι ένας μεταβαλλόμενος στόχος. Όταν ήσασταν νεογέννητο μωρό, κοιμόσασταν για το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας, ενώ αργότερα λιγότερο ως μεγαλύτερο παιδί. Ως έφηβοι, πηγαίνατε για ύπνο πιο αργά τη νύχτα. Η ώρα του ύπνου ενός ενήλικα αποτελεί μέρος του ταξιδιού της ζωής με μεταβαλλόμενες ανάγκες ανάλογα με την ηλικία. Πόσο ύπνο χρειάζεστε στα διάφορα στάδια […]