Υψηλές θερμοκρασίες: Οι οδηγίες προστασίας για ηλικιωμένους, παιδιά και χρονίως πάσχοντες

Ιδιαίτερα αυξημένος είναι ο κίνδυνος από τον καύσωνα για τους ηλικιωμένους, τα μικρά παιδιά και όσους πάσχουν από χρόνια καρδιαγγειακά, αναπνευστικά ή νεφρικά νοσήματα.

Ωστόσο, οι υψηλές θερμοκρασίες δεν απειλούν μόνο τις ευπαθείς ομάδες. Ακόμη και νεότεροι και υγιείς άνθρωποι μπορεί να εμφανίσουν σοβαρή θερμική καταπόνηση, όταν αθλούνται, εκτελούν βαριά σωματική εργασία, δεν ενυδατώνονται επαρκώς ή καταναλώνουν μεγάλες ποσότητες αλκοόλ.

Σύμφωνα με την Ελληνική Πνευμονολογική Εταιρεία και τον ΕΟΔΥ, ο κίνδυνος αυξάνεται όταν η υψηλή θερμοκρασία συνδυάζεται με έντονη υγρασία, άπνοια, παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο ή μεγάλη σωματική προσπάθεια.

Περισσότερη προσοχή χρειάζονται επίσης όσοι λαμβάνουν φαρμακευτική αγωγή που μπορεί να επηρεάσει την ισορροπία υγρών ή τη θερμορρύθμιση του οργανισμού, όπως ορισμένα διουρητικά, αντιυπερτασικά και άλλα φάρμακα. Καμία αλλαγή στη δοσολογία δεν πρέπει να γίνεται χωρίς προηγούμενη επικοινωνία με τον θεράποντα γιατρό.

Θερμική εξάντληση και θερμοπληξία: Τα σημάδια κινδύνου

Η παρατεταμένη έκθεση σε υψηλές θερμοκρασίες μπορεί να προκαλέσει θερμική εξάντληση, καθώς ο οργανισμός χάνει σημαντικές ποσότητες υγρών και ηλεκτρολυτών.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Παλιές ταυτότητες: Μέχρι το 2027 για ορισμένες συναλλαγές, όχι όμως για ταξίδια από τον Αύγουστο (βίντεο)

Τα συνηθέστερα συμπτώματα είναι:

• έντονη αδυναμία και εξάντληση
• ζάλη ή τάση λιποθυμίας
• πονοκέφαλος
• μυϊκές κράμπες
• έντονη δίψα
• ναυτία
• ταχυκαρδία
• έντονη εφίδρωση και κρύο ή υγρό δέρμα

Το άτομο πρέπει να μεταφερθεί αμέσως σε δροσερό ή κλιματιζόμενο χώρο, να σταματήσει κάθε δραστηριότητα και να δροσιστεί. Εφόσον έχει πλήρη επαφή με το περιβάλλον και δεν υπάρχει ιατρικός περιορισμός, μπορεί να λάβει υγρά.

Αν η κατάσταση δεν αντιμετωπιστεί εγκαίρως, μπορεί να εξελιχθεί σε θερμοπληξία, η οποία αποτελεί επείγον περιστατικό και μπορεί να απειλήσει τη ζωή.

Σημάδια θερμοπληξίας είναι η πολύ υψηλή θερμοκρασία σώματος, η σύγχυση, ο αποπροσανατολισμός, η διαταραχή της συμπεριφοράς, οι σπασμοί και η απώλεια συνείδησης.

Σε τέτοια περίπτωση απαιτείται άμεση κλήση στο 112 ή στο 166. Μέχρι να φτάσει βοήθεια, το άτομο πρέπει να μεταφερθεί σε δροσερό σημείο και να αρχίσει η ψύξη του σώματος με δροσερά επιθέματα ή νερό. Δεν πρέπει να του δοθούν υγρά όταν έχει μειωμένο επίπεδο συνείδησης.

Τα βασικά μέτρα προστασίας από τον καύσωνα

Η καλύτερη προστασία είναι η αποφυγή της έκθεσης στη ζέστη, κυρίως κατά τις θερμότερες ώρες της ημέρας.

Οι πολίτες πρέπει να περιορίζουν τις άσκοπες μετακινήσεις, να παραμένουν σε δροσερούς ή κλιματιζόμενους χώρους και να αποφεύγουν την έντονη άσκηση και τη βαριά εργασία σε εξωτερικό περιβάλλον.

Συστήνεται επίσης:

• συχνή κατανάλωση νερού, ακόμη και πριν εμφανιστεί έντονη δίψα
• αποφυγή αλκοόλ και βαριών γευμάτων
• ελαφριά διατροφή με φρούτα και λαχανικά
• χρήση ανοιχτόχρωμων και άνετων ρούχων
• καπέλο και γυαλιά ηλίου στις αναγκαίες μετακινήσεις
• συχνά διαλείμματα σε δροσερό χώρο
• χλιαρό ή δροσερό ντους όταν εμφανίζεται δυσφορία

Η Πολιτική Προστασία συστήνει να αποφεύγονται η βαριά σωματική εργασία, το παρατεταμένο περπάτημα και το τρέξιμο κάτω από τον ήλιο, ιδιαίτερα όταν επικρατούν υψηλή υγρασία και άπνοια.

Οι ασθενείς με άσθμα, χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια ή άλλα αναπνευστικά προβλήματα πρέπει να συνεχίζουν κανονικά την αγωγή τους και να έχουν σαφείς οδηγίες από τον γιατρό τους για το τι πρέπει να κάνουν αν εμφανίσουν δύσπνοια, βήχα ή επιδείνωση των συμπτωμάτων.

Αντίστοιχα, οι καρδιοπαθείς και ιδιαίτερα όσοι πάσχουν από καρδιακή ανεπάρκεια πρέπει να ακολουθούν τις εξατομικευμένες οδηγίες του γιατρού τους για την πρόσληψη υγρών, καθώς η υπερβολική κατανάλωση νερού δεν είναι κατάλληλη για όλους.

Ιδιαίτερη φροντίδα χρειάζονται οι ηλικιωμένοι που ζουν μόνοι. Συγγενείς, φίλοι και γείτονες πρέπει να επικοινωνούν τακτικά μαζί τους, να διασφαλίζουν ότι έχουν νερό, τροφή, φαρμακευτική αγωγή και πρόσβαση σε δροσερό χώρο. Ο ΕΟΔΥ επισημαίνει ότι οι ηλικιωμένοι δεν πρέπει να μένουν μόνοι κατά τις ημέρες του καύσωνα ούτε να μετακινούνται τις θερμότερες ώρες.

Η έγκαιρη αναγνώριση της έντονης κόπωσης, της ζάλης, της υπότασης, της σύγχυσης ή της δύσπνοιας μπορεί να αποτρέψει την εξέλιξη μιας αρχικής αδιαθεσίας σε σοβαρή και απειλητική για τη ζωή κατάσταση.